Nutripharma ürünleri, pratik öğün çözümleri sunmak amacıyla geliştirilmiştir.
Bu plan, öğün yerine geçen shake ve çorba, kahve ve isteğe bağlı Green Detox & kolajen destekleri ile oluşturulmuştur.
⚖️ 1. Ana Ürünler ve Besin Değerleri
| Bilgi | Quick Slim Shake | Nutripharma Proteinli Çorba |
|---|---|---|
| Tanım |
1 porsiyon shake = 1 ana öğün. 20 g protein, 27 vitamin & mineral, 2.7 g lif içerir. |
1 porsiyon çorba = 1 ana öğün. 26 g protein, 27 vitamin & mineral, 3.6 g lif, moringa, chia, keten tohumu ve sebze karışımı içerir. |
| Protein (g) | 20 g | 26 g |
| Kalori (kcal) | 200 kcal | 227 kcal |
| Hazırlanışı | 1 saşe (23 g) + tercih edilen süt veya yoğurt ile karıştırılır. 🔹 300 ml yarım yağlı süt 🔹 250 ml sade kefir veya 300 ml light kefir 🔹 250 g yoğurt veya 300 ml badem/hindistan cevizi sütü |
1 ölçek (60 g) + 500 ml sıcak su ile hazırlanır. |
☕ Slimlux Coffee – Form Desteği
Kolajen, L-Karnitin, Hyaluronik Asit, Yeşil Kahve ve Prebiyotik içerir
1 saşe (5 g) kahve, 1 fincan sıcak su ile hazırlanır (16 kcal).
Kahvaltı öncesi veya öğleden sonra kullanılabilir.
⏰ 2. Standart Kullanım Planı
Quick Slim Shake, Nutripharma Proteinli Çorba ve Slimlux Coffee birlikte kullanılır.
🥤 İlk 2 Gün – Başlangıc
.
| Saat | Ürün | Açıklama |
|---|---|---|
| 08:30 | ☕ Slimlux Coffee | Güne kahve desteğiyle başla |
| 09:00 | 🥤 Quick Slim Shake | Ana öğün |
| 12:00 | 🥤 Quick Slim Shake | Ana öğün |
| 15:00 | 🥤 Quick Slim Shake | Ana öğün |
| 17:30 | ☕ Slimlux Coffee | Akşam öncesi |
| 18:00 | 🍲 Nutripharma Çorba | Ana öğün |
| 21:00 | 🥤 Quick Slim Shake | Gün sonu |
| 💧 | Su | Gün boyunca 3 litre |
Bu iki gün boyunca yalnızca Quick Slim Shake, Nutripharma Çorba ve Slimlux Coffee tüketilir. İsteğe bağlı olarak günde 4-5 adet tuzlu salatalık eklenebilir.
⏳ 3. Gün ve Sonrası – Devam Kullanımı
| Saat | Ürün / Öneri | Açıklama |
|---|---|---|
| ☕ 08:30 | Slimlux Coffee | Güne kahve desteğiyle başla. Kahvaltı öncesi enerji sağlar. |
| 🥤 09:00 | Quick Slim Shake veya 🍲 Nutripharma Çorba | Sabah ana öğünü olarak kullanılabilir. 20 g protein ve 200 kcal içerir. |
| 🍓 11:00 | 1. Ara Öğün (max 100 kcal) | Yoğurt, meyve veya Vegan Protein Powder (103 kcal) tercih edilebilir. |
| 🥗 13:00 | Öğle Yemeği (max 500 kcal) | Sebze + protein ağırlıklı sağlıklı tabak. Karbonhidrat minimumda tutulur. |
| 🍪 15:30 | 2. Ara Öğün (max 100 kcal) | Protein bar, kefir veya birkaç badem gibi küçük bir atıştırmalık. |
| ☕ 17:30 | Slimlux Coffee | Akşam öncesi kahve |
| 🥤 19:00 | Quick Slim Shake veya 🍲 Nutripharma Çorba | Akşam ana öğünü. Düşük kaloriyle tokluk sağlar. |
| 🍎 21:00 | 3. Ara Öğün (max 100 kcal) | Hafif bir ara öğün (örneğin bir porsiyon meyve veya protein tozu karışımı). |
| 💧 Gün boyu | Su tüketimi (3 litre) | Her shake sonrası 1 bardak su içilmelidir. |
☕ İsteğe Bağlı: Kahve + Shake Aralıklı Oruç Devam Kullanımı (3. Gün ve Sonrası)
Bu plan, standart kullanıma alternatif olarak aralıklı oruç sistemi şeklinde uygulanabilir.
| Saat | Ürün / Öneri | Açıklama |
|---|---|---|
| ☕ 09:00 | Slimlux Coffee | Güne kahve desteğiyle başla, |
| ⏰ 12:00 | Quick Slim Shake veya 🍲Nutripharma Çorba | Ana öğün (yaklaşık 200–230 kcal, 20–26 g protein). |
| 🥗 15:00 | Öğle Yemeği (max 700 kcal) | Sebze + protein ağırlıklı tabak, sağlıklı yağ eklenebilir. |
| ☕ 18:00 | Slimlux Coffee | Akşam öncesi kahve |
| ⏰ 19:00 | Quick Slim Shake veya 🍲 Nutripharma Çorba | Hafif akşam öğünü, . |
Ek Öneriler:
-
Şekersiz çay, kahve ve bitki çayları serbesttir.
-
Gün boyunca 3 litre civarı su içmeye özen gösterin.
-
Bu sistemde ortalama yemek aralıkları 16:8 (oruç:beslenme) düzenine denk gelir.
🌿 3. Destek Ürünlerle Zenginleştir (Opsiyonel Katkılar)
| Ürün | Kullanım Zamanı | Katkısı |
|---|---|---|
| Green Detox Super Foods | Sabah aç karnına (08:00 civarı) | Günlük yeşil bitki, antioksidan desteği |
| Collagen Beauty Lux | Akşam 22:00 civarı | Kolajen + C vitamini + hyaluronik asit takviyesi sağlar. |
| Vegan Protein Powder | Ara öğün olarak (11:00 / 21:00) | 20 g protein, 103 kcal; dengeli ara öğün |
📆 4. Plan Süresi ve Takip
-
1 kutu Shake = 30 saşe
-
1 kutu Çorba = 10 porsiyon
- 1 kutu Kahve = 30 saşe
-
Tartılma: Başlangıçta, 3. gün, 15. gün ve 30. gün sabahı aç karnına tartılın.
-
Su: Günde en az 2-3 litre içilmesi tavsiye edilir.
💬 Öneri
Diyetinizi desteklemek ve beslenme planınızı kolaylaştırmak için Nutripharma ürünlerini birlikte kullanabilirsiniz.
Günlük rutininize uygun planı seçmek için https://www.quickslim.com.tr/